চা- কফি পান করবেন যে সময়ে
June 26, 2022
Permalink
ডায়েট

চা- কফি পান করবেন যে সময়ে

আবু রিফাত জাহান এক কাপ চা বা কফি না হলে অনেক সময় দিনই শুরু হতে চায় না, আমন লোকের সংখ্যা আমাদের আশেপাশে নেহাত কম নয়। এই অভ্যাস অনেক…

Continue Reading →

ডায়াবেটিস রোগীদের সুগার নিয়ন্ত্রণে তেজপাতা
June 25, 2022
Permalink
পুষ্টিগুণ

ডায়াবেটিস রোগীদের সুগার নিয়ন্ত্রণে তেজপাতা

আবু রিফাত জাহান গত কয়েক দশক ধরে ডায়াবেটিস রোগের প্রকোপ দেশে ভয়ংকর রুপ ধারণ করেছে। জাতীয় জনসংখ্যা গবেষণা ও প্রশিক্ষণ প্রতিষ্ঠান (নিপোর্ট)-এর একটি জরিপে দেখা গেছে, বাংলাদেশে মোট…

Continue Reading →

স্মার্টনেস বাড়াতে অভ্যাসের পরিবর্তন করুন
June 25, 2022
Permalink
ফিটনেস

স্মার্টনেস বাড়াতে অভ্যাসের পরিবর্তন করুন

আবু রিফাত জাহান আজকের যুগে ক্রমপরিবর্তনশীল ও আধুনিক প্রতিযোগিতার বিশ্বে নিজেকে টিকিয়ে রাখতে আপনার যথাযথ স্মার্টনেসের বহিঃপ্রকাশ ছাড়া উপায় নেই। আপনি যদি পেশাগত ও ব্যক্তিগত জীবনে স্মার্ট না…

Continue Reading →

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় সাইক্লিং
June 25, 2022
Permalink
ফিটনেস

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় সাইক্লিং

আবু রিফাত জাহান ভাবুন তো, আজকের এই যান্ত্রিক জীবনে প্রাইভেট-কার, বাস, মোটরসাইকেল বাদে কেই বা সাধে সাইকেল চালিয়ে অফিসে যাবে! তবে, স্বাস্থ্য গবেষকরা কিন্তু আমাকে-আপনাকে ওই আরাম আয়েশের…

Continue Reading →

পুরুষদের পেটের মেদ থেকে ক্যান্সারের ভয়
June 25, 2022
Permalink
ফিটনেস

পুরুষদের পেটের মেদ থেকে ক্যান্সারের ভয়

আবু রিফাত জাহান কথায় বলে, যেখানে বাঘের ভয়, সেখানেই রাত হয়। পুরুষ মানুষের ক্ষেত্রে এই কথা যেন আরো সত্য বলে প্রমাণিত হলো। যে মেদ থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিন…

Continue Reading →

‘পিরিয়ড’ নিয়ে সচেতনতা থাকা প্রয়োজন ছেলেদেরও
April 17, 2022
Permalink
ফিটনেস

‘পিরিয়ড’ নিয়ে সচেতনতা থাকা প্রয়োজন ছেলেদেরও

তুষার হাওলাদার স্যানিটারি ন্যাপকিন কি সেটা আমরা কমবেশি সকলেই জানি। কিশোরীদের জীবনে একটি বিশেষ পরিবর্তনের সময় এই ন্যাপকিন হয় সহায়ক। আমাদের দেশের স্কুলপড়ুয়া কিশোরীদের জীবনে প্রথম পিরিয়ডের অভিজ্ঞতা…

Continue Reading →

নারীস্বাস্থ্য সেবায় “নগর স্বাস্থ্য কেন্দ্র”
April 16, 2022
Permalink
ফিটনেস

নারীস্বাস্থ্য সেবায় “নগর স্বাস্থ্য কেন্দ্র”

নাহিদ হাসান সিটি কর্পোরেশন এলাকাগুলোতে সাধারন মানুষদের স্বাস্থ্য সেবা দিতে গড়ে তোলা হয়েছে নগর স্বাস্থ্য কেন্দ্র। স্বল্পমূল্যে এ সব হাসপাতালে দেওয়া হচ্ছে স্বাস্থ্যসেবা। প্রজনন স্বাস্থ্য, বয়ঃসন্ধিকালীন স্বাস্থ্যসেবা, সংক্রামক…

Continue Reading →

স্মৃতিশক্তি কমে যায় যে ভিটামিনের অভাবে
January 29, 2022
Permalink
পুষ্টিগুণ

স্মৃতিশক্তি কমে যায় যে ভিটামিনের অভাবে

স্বাস্থ্য ডেস্ক ভিটামিন শরীরের জন্য ভীষণই জরুরি। যে কোনও ভিটামিনের ঘাটতি হলেই শরীরে নানা উপসর্গ দেয়। সবকটি ভিটামিনেরই আলাদা আলাদা ভূমিকা রয়েছে। ভিটামিনের তালিকায় গুরুত্বের দিক দিয়ে উপরের…

Continue Reading →

পেটে অতিরিক্ত মেদ?
November 17, 2021
Permalink
ডায়েট

পেটে অতিরিক্ত মেদ?

সাইমা আক্তার অতিরিক্ত মেদ যেমন শরীরকে মুটিয়ে দেয় তেমনি বিভিন্ন রোগকে শরীরে বাসা বাঁধতে সহায়তা করে থাকে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে মেদ জমাট বাঁধে বিভিন্ন কারণে। যেমন অস্বাস্থ্যকর…

Continue Reading →

সাবুদানার সদ্ব্যবহার
November 11, 2021
Permalink
পুষ্টিগুণ

সাবুদানার সদ্ব্যবহার

ঋতুপর্ণা চাকী সাবুদানা বা সাগুদানা নামটাতো আমাদের সবারই খুব চেনা। বর্তমানে এটি অমাদের দেশের প্রচলিত একটি খাবার। কিন্তু আপনি কি জানেন এই সাবুদানার মধ্যেই রয়েছে আমাদের শীরের জন্য…

Continue Reading →