মধু মিশ্রিত পানি খান, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান
- হেলথ অ্যান্ড লাইফস্টাইল
মধুর গুণাগুণের কথা কমবেশি সবারই জানা। তবে গরম পানিতে মধু মিশিয়ে খেলে কেমন উপকার পাওয়া যায় তা হয়তো অনেকেরই জানা নেই। ঘুমানোর আগে কিংবা ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে মধু মিশ্রিত হালকা গরম পানি পানে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। সেই সঙ্গে নানা ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতাও পাওয়া যায়।
অবশ্য মধু পানির সঙ্গে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে খেলে এর উপকারিতা আরও বাড়ে। নিয়মিত মধু-পানি খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে:
১. মধুতে থাকা অ্যান্টিসেপাটিক উপাদান পাকস্থলী ভালো রাখে এবং অ্যাসিডিটির প্রবণতা কমায়। এ ছাড়া মধু মেশানো গরম পানি খেলে পাকস্থলীর প্রদাহ কমে এবং হজমশক্তি উন্নত হয়।
২. প্রাকৃতিক চিনি থাকায় মধু খেলে ওজন বাড়ে না। নিয়মিত মধু মিশ্রিত হালকা গরম পানি খেলে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরে।
২০১০ সালে জার্নাল অব আমেরিকান কলেজ অব নিউট্রিশনে প্রকাশিত এক গবেষণাপত্র জানা যায়, ঘুমানোর কয়েক ঘণ্টা আগে মধু মিশ্রিত গরম পানি খেলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রিত হয়। সেই সঙ্গে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরে।
৩. শরীরে পানির ঘাটতি হলে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়ে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে মধু মিশ্রিত গরম পানি খেলে এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৪. ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে মধু-পানি বেশ উপকারী। এটি ঠান্ডা-কাশি সারাতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
৫. মধু মিশ্রিত গরম পানি খেলে রক্ত সরবরাহ উন্নত হয়। সেই সঙ্গে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যায়।
৬. মধু ও গরম পানিতে থাকা ডিটক্সিফিকেশন উপাদান শরীর থেকে ক্ষতিকর উপাদান বের করে দেয়।
৭. মধুতে দ্রুত শক্তিবর্ধক প্রাকৃতিক চিনি থাকায় এটি খেলে শরীরে শক্তি পাওয়া যায়।
৮. নিয়মিত গরম পানি-মধু খেলে ঘুম ভালো হয়। কারণ মধুতে থাকা স্যারোটোনিন, নিউরোট্রান্সমিটার উপাদান মুড ভালো করে। সেই সঙ্গে ঘুমও ভালো হয়।
সূত্র : বোল্ড স্কাই
