বেশি ঘুমাবেন তো মরবেন!
ফিচার ডেস্ক : ৯ ঘণ্টার বেশি ঘুমানো এবং দিনের বেশি সময় বসে থাকার সঙ্গে বেড়ে যায় মৃত্যুর সম্ভাবনা। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা দিনে খুব বেশি ঘুমান আর বেশি সময় ধরে বসে বসে কাজ করেন তাদের মৃত্যুঝুঁকি একটু বেশি। বসে থাকা এবং ঘুমানো প্রায় সমান।
সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়ে এই সমীক্ষাটি চালানো হয়। মোট ২ লক্ষ ৩০ হাজার মানুষের ওপর এই সমীক্ষাটি চালানো হয়।
তাদের জীবন যাপনের পদ্ধতির ওপর নজর দেওয়া হলে দু’ধরনের রিপোর্ট পান গবেষকরা। একটি হলো- বেশি ধূমপান, মদ্যপান, পর্যাপ্ত না খাওয়া এবং বেশিক্ষণ বসে বসে কাজ করার ফলে তিল তিল করে ধেয়ে আসে মৃত্যু।
দ্বিতীয়টি হল, ধূমপান, মদ্যপান এবং ৭ ঘণ্টার কম ঘুমানো তাড়াতাড়ি মৃত্যুর জন্য দায়ী। এই দুটি কারণেই এখন বেশিরভাগ মানুষ হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যানসারের মতো রোগে ভুগতে থাকেন।
বদলে ফেলুন জীবন-যাপন পদ্ধতি। এছাড়া বেশিক্ষণ বসে বসে কাজ করতে হলে কাজের ফাঁকে সময় বের করে ঘুরে নিন। দেখবেন নিজেরও ভালো লাগবে। সব থেকে বড় ব্যাপার সকালে ঘুম থেকে উঠে একটু ব্যায়াম করে নিতে পারেন।
তথ্যঋণ: জি-নিউজ 
